Qu'est-ce que le Pilates ?

PILATES est une méthode d'entraînement douce mais extrêmement efficace pour le corps et l'esprit - un entraînement corporel systématique, inventé et développé par Joseph H. Pilates. Certains muscles ou parties de muscles sont activés, détendus ou étirés de manière très ciblée. Ce n'est pas la quantité mais la qualité des exercices PILATES qui compte et la respiration est coordonnée avec les mouvements.